1. Réduction du stress et de l’anxiété liés aux études

• Objectif : Accompagner les étudiants dans la gestion de la pression académique, souvent exacerbée par les examens, les délais des travaux ou les attentes personnelles et familiales.

• Comment : La sophrologie propose des techniques de relaxation et de respiration pour diminuer les tensions mentales et physiques, permettant aux étudiants de rester calmes et concentrés dans les moments clés.

 

2. Amélioration des performances académiques

• Objectif : Favoriser la concentration, la mémorisation et l'organisation mentale, essentielles pour les apprentissages et la réussite aux examens.

• Comment : Grâce à des exercices de recentrage et de visualisation, les étudiants développent leur capacité à se focaliser et à mobiliser leurs ressources intellectuelles efficacement.

 

3. Prévention des risques psychosociaux

• Objectif : Réduire l’impact des troubles psychologiques (anxiété, dépression, burn-out étudiant) de plus en plus fréquents dans l’enseignement supérieur.

• Comment : La sophrologie offre un espace pour se reconnecter à soi-même et apprendre à gérer les émotions négatives avant qu’elles n’affectent durablement le moral ou la santé.

 

4. Gestion des transitions et des choix de carrière

• Objectif : Accompagner les étudiants dans des périodes de transition, comme la fin des études, l’entrée dans la vie active ou les choix d’orientation.

• Comment : En aidant les étudiants à se projeter positivement et à renforcer leur confiance en eux, la sophrologie facilite la prise de décisions et prépare à relever les défis futurs.

 

5. Renforcement de la résilience et de l’adaptabilité

• Objectif : Former des individus capables de faire face aux imprévus et aux situations complexes avec sérénité et efficacité.

• Comment : Les exercices de sophrologie développent la résilience, un atout majeur dans la gestion des échecs, des imprévus académiques ou professionnels.

 

6. Amélioration de la qualité du sommeil

• Objectif : Aider les étudiants à retrouver un sommeil réparateur, souvent perturbé par les révisions nocturnes, les écrans ou l’anxiété.

• Comment : Les techniques de sophrologie permettent de calmer le mental avant le coucher et de favoriser un sommeil de qualité, indispensable à la concentration et à la réussite.

 

7. Création d’un environnement d’apprentissage bienveillant

• Objectif : Instaurer une culture du bien-être au sein de l’établissement, bénéfique à la fois pour les étudiants et pour l’image de l’université ou de l’école.

• Comment : En intégrant des séances de sophrologie dans le cadre des services aux étudiants, l’établissement montre son engagement pour leur épanouissement personnel et leur réussite.

 

8. Développement des compétences émotionnelles

• Objectif : Préparer les étudiants à la vie professionnelle en renforçant leur intelligence émotionnelle, un atout clé dans les relations humaines et le management.

• Comment : La sophrologie aide les étudiants à mieux comprendre et gérer leurs émotions, à s’affirmer positivement et à développer une écoute empathique.

 

9. Prévention des abandons et du décrochage

• Objectif : Soutenir les étudiants en difficulté pour leur permettre de surmonter les obstacles académiques ou personnels qui pourraient les conduire à abandonner leurs études.

• Comment : En renforçant leur confiance en leurs capacités et en leur offrant des outils concrets pour gérer le stress, la sophrologie aide les étudiants à rester motivés et engagés.

 

En résumé, proposer de la sophrologie dans une université ou une grande école permet de :

• Favoriser le bien-être et l’épanouissement des étudiants,

• Renforcer leur engagement et leur réussite académique,

• Préparer des individus plus résilients, confiants et équilibrés, mieux armés pour entrer dans la vie active.

C’est également un moyen pour l’établissement de se positionner comme un acteur innovant et bienveillant dans l’éducation supérieure, plaçant l’humain au cœur de son projet.

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LM Sophro, accompagne les universités et les écoles dans le Maine et Loire.