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Respirer, nous le faisons chaque jour, sans même y penser. Pourtant, notre souffle est bien plus qu’un simple mécanisme automatique : il peut devenir un véritable outil pour nous aider à nous recentrer, à relâcher les tensions et à mieux réguler notre état intérieur. Le Mag de la santé sur France TV : la cohérence cardiaque La respiration est au cœur de nombreuses pratiques de sophrologie. Elle permet de revenir au corps, de porter son attention sur ce qui se passe ici et mai

La rentrée scolaire est souvent synonyme de nouveaux départs. Nouveau rythme, nouvelle classe, nouvel enseignant, parfois une nouvelle école ou de nouveaux camarades… Pour certains enfants, c'est une période excitante. Pour d'autres, elle peut aussi être source de questionnements, d'inquiétudes et de stress. Et c'est parfaitement normal. 🌿 💭 Pourquoi la rentrée peut-elle être source de stress ? La rentrée représente parfois une accumulation de petits ou grands changements.

Le constat est simple : la surcharge mentale n'attend pas l'âge adulte. En tant qu'ancienne Professeure des Écoles, j'ai vu de près les conséquences de la pression, que ce soit sur les élèves ou sur l'équipe pédagogique sous tension. Ayant moi-même traversé cet état de déséquilibre intense, j'ai pu expérimenter dans ma propre chair l'efficacité de cette méthode et en vivre les bienfaits en l'intégrant dans ma vie comme une pratique quotidienne. Aujourd'hui, en tant que Sophro