Qu’est-ce qu’une sophro-balade ?

Il s’agit d’une marche lente et consciente, guidée, où les participants alternent entre moments de marche consciente, exercices de respiration, relaxation et méditation active. L’objectif est de se connecter à soi-même, à ses sensations et à l’environnement qui nous entoure.

La distance parcourue est d’environ 2 à 3 kilomètres, sur un terrain facile, et la durée totale est de 2 à 3 heures, permettant à chacun d’avancer à son rythme.

 

Les bienfaits de la sophro-balade

• 🌿 Réduction du stress et apaisement mental grâce à la nature et à la sophrologie.

• 🌬 Amélioration de la respiration et relâchement des tensions corporelles.

• 💡 Développement de la pleine conscience et de la connexion à l’instant présent.

• 🚶‍♀️ Stimulation douce du corps et de l’esprit.

• 🌟 Sentiment de bien-être global et recharge énergétique.

Comment se déroule une sophro-balade ?

1) Accueil et mise en condition : Présentation de l’intention de la balade et exercices préparatoires.
2) Marche et sophrologie : Alternance entre moments de marche consciente et pratiques sophrologiques (respiration, visualisation, ancrage).
3) Partage et clôture : Retour d’expérience en groupe et conseils pour prolonger les bienfaits.

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Pour qui ?

Accessible à tous, la sophro-balade ne nécessite aucune condition physique particulière.

Une paire de chaussures confortables suffit pour profiter de ce moment de bien-être et de reconnexion.

Cette promenade douce est pensée pour vous offrir un moment de détente, de ressourcement et de recentrage, dans un cadre naturel apaisant.

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Un moment privilégié au cœur de la nature

La sophro-balade est une invitation à ralentir, à savourer l’instant présent et à se recentrer, loin du rythme effréné du quotidien. Une expérience accessible et enrichissante, à la portée de chacun.

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Une parenthèse enchantée…

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LM Sophro organise des marches sophrologiques dans le Maine et Loire